Dormire con i calzini fa male? Cosa succede davvero-okmugello.it © N. c.
Dormire è una delle attività più naturali al mondo, eppure, paradossalmente, è anche una delle più trascurate. La maggior parte delle persone continua a considerare il sonno come un semplice intervallo tra un giorno e l’altro, quasi fosse una parentesi obbligata e poco significativa. In realtà, la qualità delle ore passate a letto influenza in maniera decisiva il nostro benessere, la lucidità mentale e persino l’umore con cui affrontiamo la quotidianità.
Non basta, infatti, dormire per essere riposati. Ci sono giorni, ad esempio, in cui pur avendo dormito otto ore, non ci si sente affatto rigenerati. Ci si sveglia con la sensazione di non aver dormito affatto, e la giornata inizia con quel peso sottile di stanchezza che si accumula giorno dopo giorno.
Il problema è che spesso a compromettere la qualità del sonno non sono fattori straordinari, ma errori banali, piccoli gesti che sembrano innocui e che invece incidono pesantemente sulla nostra capacità di rigenerarci davvero. Cattive abitudini, posizioni scomode, ambienti poco adatti: tutto contribuisce a rendere il riposo meno efficace e, a lungo andare, mina la salute e la stabilità emotiva.
Tra i tanti interrogativi che circondano il tema, uno in particolare divide da sempre: dormire con i calzini fa bene o fa male? Una questione apparentemente marginale, ma che in realtà nasconde conseguenze sorprendenti, spesso ignorate persino da chi soffre di insonnia cronica. Ed è proprio da questo dettaglio che si può capire quanto sia necessario imparare a conoscere meglio il sonno, per trasformarlo da semplice pausa a vera fonte di energia.
Dormire con i calzini: ecco cosa ci dicono gli esperti e come influisce sulla qualità del sonno
Capita a molti di svegliarsi nel cuore della notte con i piedi gelati, incapaci di trovare una posizione comoda per conciliare il sonno. Un dettaglio che sembra banale, ma che può determinare la qualità del riposo. La questione se sia meglio dormire con o senza calzini divide da sempre. Da un lato c’è chi non riesce a chiudere occhio senza un paio di calze, dall’altro chi li considera un vero intralcio, anche quando la stanza è fredda.
La scienza, però, ha iniziato a guardare con attenzione a questa abitudine apparentemente insignificante. Secondo diversi studi, indossare i calzini durante la notte può portare benefici insospettati: regolare più facilmente la temperatura corporea, favorire un addormentamento rapido e persino migliorare la vita sessuale.
I ricercatori hanno infatti osservato che, mantenendo i piedi caldi, aumenta la vasodilatazione, con effetti positivi sulla circolazione e persino sulla capacità di raggiungere l’orgasmo.
Non solo, per chi soffre di sindrome di Raynaud, un disturbo che provoca dolori e perdita di sensibilità alle estremità, le calze possono rappresentare un valido alleato, riducendo il rischio di attacchi notturni. Anche la pelle trae vantaggio. Applicare una crema idratante e poi indossare calzini di cotone, infatti, aiuta a combattere talloni secchi e screpolati.
Naturalmente, esistono alcune accortezze da seguire. I materiali migliori restano lana merino e cashmere, morbidi e traspiranti, anche se più costosi rispetto al cotone o alle fibre sintetiche.
L’unico vero rischio è il surriscaldamento, che può disturbare il riposo, e l’errore da evitare è quello di utilizzare calze compressive senza una prescrizione medica. In definitiva, scegliere se dormire con i calzini non è solo una questione di comfort: può diventare un piccolo gesto capace di migliorare la salute e la qualità delle nostre notti.
